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最近またうつ状態になっている。
何かが楽しみというのもないし お腹と頭がぼんやりと痛くて、一日中眠い。 (一昨年ほどひどくはないけど) かといって一日中眠れるわけでもないから、 時間が許す限り布団の上でゴロゴロしている。 最近よく思うことがある。 自分の思考パターンを根っこから変えていきたい。 周りからは良い人だと思われるてるけど、 一方で自分の内面には鬱屈した感情が渦巻いている。 人の評価ばかり気にしている。 悪い想像ばかりしてしまう。 結果として、無難な形で人に接し、無難な形で日々を過ごしている。 いや、無難ではないな。自分の中にわだかまりをためている。 たぶん怖いんだと思う。 人の評価を気にしなくなったら、 悪い想像をしなくなったら、 そんなの自分じゃないんじゃないか。 その時自分は何を考えればいいのか? 人から批判的な態度を取られた時に自分は耐えられるのか? 識者たちは、楽しいことをしろ、と言う。 でも何をすればいい? それが分からないから相変わらず人の評価を気にし、悪い想像ばかりし、 出来るだけ何も考えずに布団の上でゴロゴロする。 仕事の、対人のストレスが大半なのだから転職。。とも考えるけど、三度の転職を経て思ったのはこのまま転職しても一時的には気分が楽になるかも知れないけどまた同じ状況が訪れるだろうということ。 まぁ、こればかりは分からないけれど。 意識的にならなきゃいけないな、と思う。 人の評価を気にしてるな、と思ったら、 悪い想像をしてるぞ、と思ったら、 それよりも、小さな楽しみを沢山見つけることを考える。 人には理解されなくても自分の好みのやり方をとる。 (道に迷っても地図を見ないとか) 少しずつ、少しずつ。 #
by nobo-77
| 2019-06-20 10:48
昨日からパキシルを20mgに増やした。 そんなすぐ効くわけもなく、まだまだ気怠い一日。 こういうときに暇なのはあれこれ考えてしまってしんどい。 でも忙しいのも嫌だなぁ、とか無いものねだり。 じっくりと舟を直そう。 人生の良い側面を見よう。 焦らず、息抜きを大切にしながら 少しずつ、好奇心を取り戻そう。 #
by nobo-77
| 2018-12-20 14:47
| 軽いつぶやき
前回の話とたとえは違うけど、 やっぱり、舟を直すのが大事じゃないかと思った。 先の見えない、広い海を進んでいく上で、舟に穴が空いていたら結局どこに向かっていても沈んでしまう。 しっかりと舟を直して、大海原を冒険の旅に出よう。 好奇心を取り戻そう。 毎日を大切に過ごそう。 やまない雨は無い。
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by nobo-77
| 2018-12-19 16:57
| 軽いつぶやき
にわとりが先がタマゴが先か 転職が先か心の回復が先か 転職にはエネルギーがいる。今の心理状況ではなかなか進めることが出来ない。 かといって無計画な退職が処方箋にならないのは実証済みだ。 今の状況で心の回復を図ることが可能か? 休職というのも選択肢のひとつだとは思う。でも、それで回復するかなぁ。 ちょっと重い気持ちでもエイヤと何かすることで力をもらえることはある。 出かけてみたり、人と話してみたり。 薬を増やすというのも現実的な選択肢なのかな。 それで少しでも気持ちが軽くなるのなら。 正解なんてない。あれこれ迷って悩んで、でも生きていく。 にわとりもタマゴも、生きている。 #
by nobo-77
| 2018-12-13 15:52
| 重いつぶやき
何なのだろう、この時間は。 忙しくはない。暇だ。でもやることがないわけでもない。 やることをやる理由が見つからない。 何かを提案しても上司に否定される。どころか無茶な要求が返ってくる。 納得のいく答えというものがない。 天気で言ったら曇天という感じか。 あいまいな空漠の中でただじっと息を潜めている。 姿を現さないように、消えてしまわないように。 何なんだろう、この時間は。 毎日過ぎ去っていく、この時間は。 いつか晴れ間が見える日が来るのだろうか。
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by nobo-77
| 2018-11-21 10:14
| 軽いつぶやき
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